Rééducation

Dans la rééducation du rachis, les recommandations insistent beaucoup sur le mouvement et l’exercice physique ! C’est à la fois le traitement qui permet d’améliorer et le traitement qui évite la récidive. Le repos est déconseillé. 

Vous trouverez sur ce site, des informations sur le mal de dos et l’exercice Parcours-soins-patient-je-souffre-lombalgie.pdf (ameli.fr)

 

En kinésithérapie, les massages seuls et les électrodes ont peu d’intérêt. La réalisation d’exercices à poursuivre au domicile et l’accompagnement sur l’intérêt de l’activité physique est indispensable : 

Elles sont indispensables pour faire évoluer votre mal de dos !

L’idée est de trouver ou mettre en place une activité physique plaisir.

Toutes les activités physiques sont bénéfiques. 

Il y encore beaucoup de croyances, par exemple : oui, la course à pied est conseillée dans le mal de dos !

 

Pour vous aider dans votre démarche de reprendre l'activité physique adaptée, la sécurité sociale a mis en place une application mobile Activ'Dos pour vous accompagner au quotidien : accéder à la page d'application. N'hésitez pas à y jeter un coup d'oeil ! 

Lorsque la douleur dure longtemps (depuis plus de 3 mois), elle devient une maladie à part entière qu’il faut prendre en charge : la douleur chronique.

La douleur chronique est une douleur qui dure longtemps, souvent plus de trois mois, même après la guérison d'une blessure. Contrairement à la douleur aiguë, qui sert généralement d'alerte pour signaler un problème (comme une coupure ou une entorse), la douleur chronique persiste sans raison claire.

Caractéristiques de la douleur chronique :

  1. Durée : Elle dure dans le temps, alors que la douleur aiguë disparaît généralement avec le temps.
  2. Causes variées : Elle peut être causée par des maladies, des blessures passées, ou même sans cause identifiable.
  3. Impact sur la vie : Elle peut affecter le quotidien, rendant difficile le travail, le sommeil, ou même les activités sociales.
  4. Aspect émotionnel : La douleur chronique peut aussi entraîner de l'anxiété ou de la dépression, car vivre avec une douleur constante est épuisant.

En résumé :

La douleur chronique est une douleur persistante qui ne se limite pas à une blessure ou une maladie immédiate. Elle nécessite souvent une approche de soins globale pour aider à la gérer.

Vous trouverez sur ce site des informations sur la douleur chronique: RetrainPain 2024, ainsi que sur le site du service d'algologie du CHU Montpellier

Cliquez ici pour télécharger le livret :

  • Site HAS : Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune
  • Comprendre la douleur : Francais — Retrain Pain Foundation
  • Neurophysiologie de la douleur : Ressources sur la neurophysiologie de la douleur - Section Rachis
  • Livre éducation à la douleur pour patients et thérapeutes : pain workbook jan 14 2015.cdr (sectionrachis.fr)
  • Livret autoreeducation : Philippe Faugeron - YouTube
  • Articles
    • Tavares Figueiredo I, Dupeyron A, Tran B, Duflos C, Julia M, Herisson C, Coudeyre E. Educational self-care objectives within a functional spine restoration program. Retrospective study of 104 patients. Ann Phys Rehabil Med. 2016 Dec;59(5-6):289-293. doi: 10.1016/j.rehab.2016.03.006. Epub 2016 May 2. PMID: 27157543.
    • Ribaud A, Tavares I, Viollet E, Julia M, Hérisson C, Dupeyron A. Which physical activities and sports can be recommended to chronic low back pain patients after rehabilitation? Ann Phys Rehabil Med. 2013 Oct;56(7-8):576-94. doi: 10.1016/j.rehab.2013.08.007. Epub 2013 Oct 1. PMID: 24140440.
    • Tavares I, Thomas E, Cyteval C, Picot MC, Manna F, Macioce V, Laffont I, Thouvenin Y, Viala P, Larbi A, Gélis A, Dupeyron A. Intradiscal glucocorticoids injection in chronic low back pain with active discopathy: A randomized controlled study. Ann Phys Rehabil Med. 2021 Mar;64(2):101396. doi: 10.1016/j.rehab.2020.05.003. Epub 2020 Aug 27. PMID: 32461125.